『いい人だけど好きになれない』の謎を心理学的に解説

婚活女子あるある『いい人だけど好きになれない』の謎を心理学的に解説

婚活を頑張っている女性たちからよく聞かれる悩みに、「出会った人はいい人だけど、なぜか好きになれない」というものがあります。結婚相談所やマッチングアプリで多くの男性と出会っているのに、なかなか気持ちが動かず、交際に踏み切れないまま迷い続ける人は意外と多いのです。

このような悩みが起こる背景には、実は心理学的に明確な理由が存在します。今回はその心理的背景と、どうすればこの問題を乗り越えられるのかについて詳しく解説していきます。

■『いい人だけど好きになれない』が起こる心理とは？

婚活をしている女性は、当然ながら結婚相手を探しています。そのため、相手に求める条件をあらかじめ設定している場合がほとんどです。年収、外見、性格、趣味など、頭の中にある程度の理想像を描いています。

そして実際にその条件に合った相手と出会うことがあります。ところが、理想の条件を満たしているはずなのに、どうしても好きになれない、気持ちが動かないということが起こるのです。

これは「認知的不協和」という心理状態が影響しています。認知的不協和とは、自分の頭の中での「理想」と、実際の感情との間にズレが生じることで感じる心理的な違和感です。条件的には満たされているはずなのに心が追いつかない。理想に近い人ほど、そのズレが大きくなり、逆に戸惑いや葛藤を感じてしまうことがあるのです。

また、心理学でよく語られる「情動と理性のズレ」もここに関係しています。理性（頭）で判断した場合、「この人なら間違いない」という結論が出ているのに、情動（心）はそれに納得していない。この理性と情動のギャップが大きくなればなるほど、人は相手への違和感を感じやすくなります。

■なぜ情動は理性についていかないのか？

「いい人」とわかっているのに好きになれない理由のもう一つに、「生物学的・心理学的な本能」が関係しています。女性は生物学的に「自分と異なる遺伝子を持ち、生存能力が高いパートナー」を無意識のうちに求めています。その判断基準には、嗅覚や視覚、直感など、本能的なものが強く影響しています。

一方で婚活という状況では、条件や理性に頼って相手を選びます。条件を理性で整えすぎると、本能的な直感を感じる機会が少なくなり、情動がついてこない現象が起きるのです。要するに、「安心できる相手」だけでは、情動を刺激する要素が不足してしまう場合があるのです。

また心理学の視点からは、「単純接触効果」も関連しています。単純接触効果とは、人は何度も接触を繰り返すうちにその対象に好意を抱きやすくなるという効果です。婚活の場では、短期間で判断を迫られることが多いため、この効果が働くほどの時間的余裕がないことも、情動が追いつかない原因となっています。

■好きになれない自分を責めなくていい

このような状態になると、「なぜこんなにいい人を好きになれないんだろう」と自分を責めてしまう女性も少なくありません。しかし、自分を責める必要は全くありません。

心理的には、「理性と情動は常に一致しない」ことが正常であり、むしろ当然の反応だと理解しましょう。特に婚活という状況下では、その傾向が顕著に現れます。大切なのは、この違和感を無理に抑え込もうとせず、客観的に見つめて受け入れることです。

■では、どうすれば好きになれる？具体的な対策法

婚活において「好きになれない」と悩む方は多いものですが、実は少しの工夫で相手を好きになれる可能性は十分あります。今回は、好きになれるようになる具体的な対策法を詳しくご紹介します。

【１】時間をかけて関係を築く 婚活はどうしても短期間で結論を出そうと焦ってしまいがちですが、人を好きになるにはある程度の時間が必要です。心理学で「単純接触効果」と呼ばれる現象があり、人は繰り返し接触するうちに相手への好感度が自然と高まっていきます。一度や二度会っただけで「合わない」と決めつけず、少なくとも数回以上のデートを重ねてみると、徐々に相手の魅力を感じられるようになるでしょう。

【２】本音で会話をする 婚活の初期段階では、どうしても表面的な条件やプロフィールに頼った会話になりがちです。しかし、本当に好きになるためにはお互いの価値観や人生観など深いレベルでの理解が必要です。本音で話をすることによって、情緒的なつながりが深まり、相手がより魅力的に見えるようになります。深い話題を通して相手を理解することで、自分の感情も動かされやすくなるのです。

【３】意外な面に触れる機会を作る 人は意外な一面を見ると、そのギャップに興味や魅力を感じる傾向があります。普段とは違うデートを企画することで、相手の新しい一面を発見できます。例えば、普段真面目な人がアクティブなスポーツに挑戦する姿を見たり、いつも明るく元気な人が繊細な趣味を持っていることを知ったりすると、新鮮な驚きと共に興味が湧いてきます。

【４】直感を無視しない 条件だけを見て相手を判断するのではなく、自分の感覚や直感も大切にしましょう。一緒にいて「居心地が良い」「自然体でいられる」と感じる相手とは、時間を重ねるごとに自然と好きになる可能性が高まります。自分の心が発するサインを大切にし、内面から湧き上がる感情を信頼しましょう。

【５】共通の趣味や目標を見つける 共通点が多い相手とは自然と話が盛り上がり、距離が縮まりやすくなります。趣味や目標が同じだと、楽しい時間を共有できるだけでなく、将来を想像することも容易になります。婚活中には、積極的に相手と共通の趣味や将来的な目標を探してみましょう。一緒に夢や目標に向かって進むことができる相手には、自然と特別な感情を抱きやすくなります。

【６】身体を動かすデートを取り入れる ウォーキングやスポーツなど、身体を動かすデートは脳内で幸せホルモンが分泌されやすく、相手に対する好感度がアップすることが心理学的にも証明されています。一緒に汗を流し、ドキドキする体験を共有することで相手への感情が高まりやすくなります。自然と笑顔が生まれるアクティビティは、心をオープンにしやすくする効果があります。

【７】第三者の意見を参考にする 自分一人の視点では、どうしても相手の魅力に気付けないこともあります。友人や家族など、信頼できる第三者の意見を聞いてみましょう。自分が気付けなかった相手の良い点や魅力を客観的に教えてもらうことで、新たな視点から相手を見ることができます。その新鮮な気づきが、相手への好意を芽生えさせるきっかけになるかもしれません。

【８】相手を肯定的に見るクセをつける 人間の脳は否定的な情報に注意が向きがちですが、意識して相手の良い面を探すクセをつけることで、ポジティブな感情が自然と増えていきます。小さなことで構いません。例えば、相手が時間に正確だったり、ちょっとした気遣いを見せてくれたりする場面を見逃さず、口に出して感謝や称賛を伝えましょう。そうすることで相手もあなたに対して好感を持ちやすくなり、良好な関係が築きやすくなります。

【９】未来の姿を具体的にイメージする 結婚後の具体的なイメージを明確にすることで、その未来像に合った相手への好感度が上がりやすくなります。例えば、「子供が欲しい」「旅行が趣味の夫婦になりたい」「穏やかな家庭が理想」など、自分が望む具体的な将来像を考え、それに適した相手をイメージすると、感情的にも前向きになれます。

【１０】リラックスして自分らしさを出す 自分らしくいられる相手の前では、心が自然と緩み、安心感や居心地の良さが生まれます。リラックスして素の自分を出せるような時間を積極的に作りましょう。無理に取り繕ったり、相手に合わせ過ぎたりせず、自分らしさを尊重してくれる相手こそ、心から好きになれる相手です。自分らしくいることで、相手にも同じように心を開いてもらいやすくなります。

以上の具体的な対策を取り入れることで、婚活でなかなか相手を好きになれないと感じている方も、自然と感情が動き、相手への好意が芽生えやすくなるでしょう。焦らず、自分の心を開いて少しずつ相手と向き合ってみてくださいね。

■まとめ

『いい人だけど好きになれない』という状態は、心理学的には決して不自然なことではありません。むしろ、婚活という特殊な状況において頻繁に起きる現象だと理解しましょう。

大切なのは、その状況に焦ることなく、心理学的な仕組みを理解した上で対処法を試すことです。理性と情動がうまくバランスを取れるようになれば、「いい人」を心から好きになり、幸せな結婚へと自然に近づいていくことができます。

焦らずじっくりと向き合い、理想の未来へ進んでいきましょう。